Türchen 22. Dezember
Gesundheit beginnt bei deinen Sinnen
Unsere Sinne leisten jeden Tag Schwerstarbeit – und gerade in der Vorweihnachtszeit bekommen sie kaum eine Pause. Lichterketten, Musik, volle Innenstädte, Bildschirme und Dauerbeschallung begleiten uns durch den Alltag. Umso wichtiger ist es, ihnen zwischendurch bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.
Heute geht es deshalb um Augen, Ohren und kleine Pausen für die Wahrnehmung.
Bildschirm an, Kopfhörer drin, Handy griffbereit – kein Wunder, dass Augen müde werden und Geräusche irgendwann nur noch zu einem Hintergrundrauschen verschwimmen.
Schau zwischendurch bewusst aus dem Fenster, lass den Blick in die Ferne schweifen und nimm drei Dinge wahr, die du gerade hörst
. Vielleicht das leise Summen der Heizung, Schritte im Flur oder draußen den Winterwind. Ganz ohne Handy. Ohne Ablenkung. Diese kurzen Mini-Auszeiten entlasten Augen und Ohren und helfen dem Körper, Reize besser zu verarbeiten. Besonders an langen Uni-Tagen, in vollen Hörsälen oder in der oft hektischen Adventszeit können solche Momente wie kleine Ruheinseln wirken.
Vielleicht wird daraus ja ein neues Adventsritual: kurz innehalten, wahrnehmen und durchatmen.
Denn Gesundheit bedeutet manchmal nicht „mehr machen“, sondern für einen Moment weniger aufnehmen – gerade in der Weihnachtszeit.