Ein Spaziergang ist eine der einfachsten Möglichkeiten, etwas für deine Gesundheit zu tun: Er fördert die Durchblutung, senkt Stress, stärkt das Immunsystem und bringt den Kopf zur Ruhe. Gerade in der dunkleren Jahreszeit schenkt dir Bewegung an der frischen Luft Licht, Energie und einen Moment nur für dich. 

Vielleicht Rot, Blau, Gelb – oder etwas Ausgefallenes wie Violett oder Türkis. 

Während deines Spaziergangs machst du jedes Mal ein Foto, wenn dir diese Farbe begegnet: 
ein rotes Türschild, ein blauer Schal, ein gelbes Straßenmarkierungszeichen, ein grüner Moosfleck am Baum. 

Am Ende kannst du aus deinen Bildern eine kleine Farben-Kollage erstellen. 
So fällt erst richtig auf, wie bunt unsere Welt ist – selbst im Winter, selbst an Tagen, an denen alles grau erscheint. Das Spiel hilft dir, achtsamer durch die Umgebung zu gehen, den Blick zu heben und Dinge wahrzunehmen, die im Alltag oft untergehen. 

Gönn dir diesen Farben-Spaziergang – für mehr Bewegung, mehr Achtsamkeit und ein bisschen mehr Farbe in deinem Advent.