Die Promotionsphase ist anspruchsvoll - und bietet zugleich die Chance, die eigene Arbeitsweise und mentale Stärke bewusst weiterzuentwickeln. Wer frühzeitig wirksame Strategien im Umgang mit Stress erlernt, schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit. 

Der Kurs "Mental gestärkt durch die Promotion: Stress kompetent bewältigen und Resilienz entwickeln" unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Stressdynamik besser zu verstehen und gezielt neue Handlungsspielräume zu erschließen. 

Sie lernen, 

- individuelle Stressmuster zu erkennen und einzuordnen, 

- effektive Methoden des Stressmanagements anzuwenden,

- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken praktisch zu erproben - auch im Rahmen von Outdoor-Elementen, 

- nachhaltige Strategien für einen fokussierteren und gesunden Promotionsalltag zu entwickeln. 

Der Kurs verbindet wissensch fundierte Impulse mit praktischen Übungen und fördert den Austausch unter Promovierenden - für einen bewussteren und souveränen Umgang mit den Herausforderungen der Promotionszeit. 

Termine: 19.05. (Präsenz), Selbstlernphase mit Outdoor-Elementen und 09.06.2026 (Online)

Dozentin: Dr. Iris Köhler

Anmeldung über Digicampus:  https://digicampus.uni-augsburg.de/dispatch.php/course/details?sem_id=4bd0ee0a84124fe57b313d5b4e9034f3&again=yes