Rückenschmerzen durch langes Sitzen? Dann besuchen Sie unseren Workshop, bei dem Sie ihren Rückenschmerzen selbst entgegenwirken können mit praktischen Übungen. Diese sind bürotauglich und alltagsnah und lockern die Muskeln und Faszien insbesondere im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.

In einer kurzen Theorieeinheit zu Beginn beschäftigen wir uns mit den Zusammenhängen von Mustern und Routinen auf unsere Haltung und Bewegung im Arbeitsalltag. Unter Berücksichtigung des Prinzips Use it, or loose it betrachten wir dabei die vielseitigen Möglichkeiten Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen, um Rückenschmerzen zu verhindern und aufzulösen.
Der Fokus des Workshops liegt jedoch auf praktischen Übungen. Bürotauglich und alltagsnah ermöglichen sie jederzeit die Lockerung von Muskulatur und Faszien, um insbesondere Rücken, Schulter und Nacken zu entlasten. Dabei bauen wir achtsame Körperwahrnehmungsübungen ein und erarbeiten uns als präventive Grundlage jeder Haltung und Bewegung, die aktive und dynamische Sitz-/ und Stehhaltung.
Melden Sie sich beim ZWW unter der Rubrik Gesundheit an: https://www.zww.uni-augsburg.de/db_mfb/t3kursangebot.ehtml