Liebe Kolleginnen, liebe Kollegen,

wir wünschen Ihnen viele gewinnbringende Impulse für Ihren Arbeitsalltag.

Bei Fragen, Ideen oder Feedback freuen wir uns über Ihre Rückmeldungen:

gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de

Hinweise zur Teilnahme:

• Die Angebote sind kostenfrei. Wir danken unserem Kooperationspartner Techniker Krankenkasse.
• Für die meisten Angebote ist eine Anmeldung notwendig. Bitte melden Sie sich hierfür in der Mitarbeiter*innenfortbildung/ZWW unter der Rubrik „Gesundheit“ an.
• Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention können im Umfang von einem Arbeitstag (8 h) pro Jahr während der Dienstzeit besucht werden. Bitte stimmen Sie sich vor Anmeldung mit Ihrer/Ihrem Vorgesetzten ab.

Herzliche Grüße

Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement" & AK Gesundheit

Zu Beginn des Workshops Selbsthilfe bei Rückenschmerzen beschäftigen wir uns in einer kurzen Theorieeinheit mit den Zusammenhängen von Mustern und Routinen auf unsere Haltung und Bewegung im Arbeitsalltag. 
Der Fokus des Workshops liegt jedoch auf praktischen Übungen. Bürotauglich und alltagsnah ermöglichen sie jederzeit die Lockerung von Muskulatur und Faszien, um insbesondere Rücken, Schulter und Nacken zu entlasten. Dabei bauen wir achtsame Körperwahrnehmungsübungen ein und erarbeiten uns als präventive Grundlage jeder Haltung und Bewegung, die aktive und dynamische Sitz-/ und Stehhaltung.

Termin: Dienstag, 27.09.2022, 10:00-11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Raum wird noch bekannt gegeben
Referent: Michael Reinhardt

Für weitere Infos und zur Anmeldung klicken Sie hier und gehen zur Rubrik Gesundheit

Im Rückenfit-Kurs werden bürotaugliche und alltagsnahe Übungen ausgeführt, welche die Muskulatur und Faszien kräftigen und entlasten, insbesondere im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Die Einheiten sind ausgefüllt mit aktiven, angeleiteten Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Lockerung von Muskulatur und Faszien, zur Mobilisierung von Gelenken und der Kräftigung der Muskulatur, sowie der Schulung von Gleichgewicht und Koordination um dem Körper ein stabiles Grundgerüst für einen fitten und gesunden Rücken zu geben.

Termin: Montags, 10./17./24.10. /07./14./21./28.11. /05.12.2022, jeweils 11:45-12:15 Uhr
Veranstaltungsort: Online
Referent: Michael Reinhardt

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Die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelrelaxation dient dazu, die Muskulatur zu entspannen und kognitiven Stress abzubauen. In dem Kompaktkurs erhalten Sie einen Einblick in die Technik und erlernen eine selbstständige Umsetzung.

Termin: Montags, 07.11 - 19.12.2022 (7 Termine), 10:00 - 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: Online, über zoom
Referentin: Kathrin Fischer, B.Sc. B.A. Entspannungstrainerin und Hilfskraft im Gesundheitsmanagement der Uni Augsburg

Zielgruppe: Beschäftigte und Studierende der Universität Augsburg

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Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung. Die kurzen Einheiten bestehen aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.

Termin: Donnerstags, ab 13.10.2022, 7:30 - 8:10 Uhr
Veranstaltungsort: Gebäude D, Ebene 2, Freifläche vor dem Seminarraum 2118
Trainerin: Leoni Knissel, Yogalehrerin, Sportstudentin und Hilfskraft im Gesundheitsmanagement der Uni Augsburg

Zielgruppe: Beschäftigte und Studierende der Universität Augsburg

Bequeme Kleidung ist empfehlenswert, keine Vorkenntnisse notwendig, Matten werden gestellt

Ohne Anmeldung - einfach vorbeikommen und mitmachen!

Die Betriebsärztin der Universität Augsburg, Dr. Marie-Luise Schrömer (Uniklinikum Augsburg), stellt Ihnen eine ergonomische und gesundheitsförderliche Einstellung Ihres Arbeitsplatzes und Ihrer Arbeitsmittel vor. Sie erhalten zudem Anregungen für die Arbeit im Homeoffice und Tipps für die Förderung Ihrer Augengesundheit bei intensiver Bildschirmarbeit.

Termin: Donnerstag, 15.12.2022, 13:00 - 14:30 Uhr
Veranstaltungsort: hybrid: Managemet Center, Geb. I 1, Raum 1103 bzw. online, über zoom
Referent: Dr. Marie-Luise Schrömer, Betriebsärztin am Uniklinikum Augsburg und betriebsärztliche Betreuung der Universität Augsburg

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Nach einer kurzen theoretischen Einführung zur Funktionsweise des Auges werden Ihnen zahlreiche Übungen vermittelt, die die typischen Beschwerden bei Bildschirmarbeit (Kopfschmerzen, trockene Augen etc.) vorbeugen können.

Termin: Dienstag, 22.11.2022, 10:00 - 11:30 Uhr
Veranstaltungsort: Online, über zoom
Referentin: Barbara Pfeuffer, Augenoptikerin und Visualtrainerin

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Wir möchten Ihnen mit den TeamCare-Workshops einen Anlass geben, gemeinsam im Team etwas zu erleben und dabei ihre Gesundheitsressourcen zu stärken.

Teilnahmeberechtigt sind alle „Teams“, d.h. Lehrstühle, Referate, Arbeitsgruppen, Einrichtungen etc. der Universität Augsburg, die ihr soziales Miteinander und gleichzeitig ihre Gesundheitsressourcen stärken wollen. Wichtig ist dabei, dass alle Teammitglieder gemeinsam an einem Workshop teilnehmen.

Sie können entweder einen der unten aufgeführten Workshops auswählen oder wir organisieren Ihnen einen individuell passenden Workshop für Ihre Bedürfnisse.

• TEAMSTÄRKEN - ZUSAMMEN GESUND KOCHEN
• TEAMENERGIZER - FIT UND ENTSPANNT IM BÜRO
• TEAMGESUNDHEIT - EINE ACHTSAME TEAM- UND ARBEITSKULTUR ENTWICKELN
• TEAMRESILIENZ - STÄRKUNG DER WIDERSTANDSKRÄFTE

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