Gesundheit am Arbeitsplatz - Angebote für die Beschäftigten der Zentralverwaltung

Liebe Kolleginnen und Kollegen der Zentralverwaltung,

in unserem herausfordernden Arbeitsalltag ist es ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld und ein unterstütztendes Miteinander von besonderer Bedeutung!

Gemeinsam mit der Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement" laden wir Sie, alle Beschäftigten der Zentralverwaltung, herzlich zu dem vielfältigen Programm zum Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz" ein!

Die Aktion findet von Dienstag, 8.11.2022 bis Freitag, 18.11.2022 statt und dient zum Kennenlernen und Ausprobieren von unterschiedlichen Angeboten. Unser Anliegen und Ziel ist es, die für Sie bedeutsamen Themen und Angebote auch im Anschluss weiterzuführen.

Hier finden Sie eine Übersicht über die Angebote - Details finden Sie weiter unten unter "Angebote":

2022_Übersicht_Gesundheitsförderung_Zentralverwaltung.pdf

© Universität Augsburg

Hinweise zur Teilnahme

  • Einige Angebote haben eine begrenzte Teilnehmerzahl, hier gilt "first come-first serve" bei der Anmeldung.
  • Sie haben die Möglichkeit die Angebote während der Arbeitszeit im Rahmen der vom Steuerungskreis Gesundheit vereinbarten "8h-Regelung" zu nutzen: "Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention können im Umfang von einem Arbeitstag (8 h) pro Jahr während der Dienstzeit besucht werden. Bitte stimmen Sie sich auch mit Ihrer/Ihrem Vorgesetzten ab."
  • Die Angebote sind kostenfrei! Wir danken unserem Kooperationspartner Techniker Krankenkasse!

 Bei Fragen zu den Angeboten steht Ihnen die Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement" gerne zur Verfügung:

gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de

 

Angebote

 

Heißhunger im Arbeitsalltag ist Ihnen nicht fremd? Ideen zu gesunden Snacks allerdings schon?

Sandra Heiligmann, staatl. geprüfte Diätassistentin, stellt Ihnen Rezepte für gesunde und einfache Snacks am Arbeitsplatz vor. Sie geht auf die Leistungskurve und die Bedeutung von Pausen ein.

Es erwartet Sie zu dem eine kleine leckere Überraschung für einen gesunden Snack!

 

Kommen Sie am Dienstag, 8.11.2022 während 8:00 und 13:30 Uhr im Gebäude A, Foyer im Erdgeschoss vorbei! Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit mit dem Kolleg:innen der Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement" in Austausch zu treten und die Posterausstellung zu besuchen.

 

 

Vielen Dank für Ihre Teilnahme an den Mitarbeiter:innenbefragungen 2019/20 und 2022!

Uns ist es ein wichtiges Anliegen, dass mit den Ergebnissen etwas passiert.

An den Postern können Sie sich zu den Ergebnissen speziell für die Zentralverwaltung informieren und gleichzeitig interaktiv uns eine Rückmeldung hinterlassen, was aktuell für Sie von Bedeutung ist, welche Themen Ihnen unter den Nägeln brennen und welche Angebote zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz Sie sich wünschen.

Die Poster werden vom 8.11. bis 18.11. im Gebäude A, Aufenhaltsraum 2049 ausgestellt. Wir freuen uns über Ihren Besuch!

Wir verbringen viele Stunden am Tag sitzend an unseren Arbeitsplätzen. Da unser Körper an einseitige Belastung nicht angepasst ist, ist die Selbstwahrnehmung, sowie das Verständnis über Muster & Routinen in unserer Haltung & Bewegung von großer Bedeutung.

In dem Vortrag erhalten Sie grundlegende Informationen über eine ergonomische und gesundheitsförderliche Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes, orientierend an gesetzlichen Vorgaben und empfohlenen Richtwerten der Ergonomie. Sie bekommen praktische Empfehlungen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz gesundheitsförderlich einrichten.

Dieser theoretische und interaktive Vortrag ist angereichert mit vielen alltagsnahen und praktischen Tipps, um die Arbeitsbelastungen für den Körper zu verringern und aufzulockern.

 

Termin: Dienstag, 08.11.2022, 10 - 11 Uhr

Referent: Michael Reinhardt, Sportlehrer, Rückenschullehrer

Es ist keine Anmeldung erforderlich!

Unter folgendem Link können Sie sich einloggen:

Hier können Sie dem Meeting beitreten

Meeting-ID: 871 9400 5969

Kenncode: 068721

Ein gut eingestellter Arbeitsplatz sowie der genutzten Arbeitsmittel (Arbeitsmöbel, elektronische Hilfsmittel) können Verspannungen und einseitige Belastungen vorbeugen.

In dem Arbeitsplatzcoaching kommt der Trainer Michael Reinhardt an Ihren Arbeitsplatz und stellt ihn gesundheitsförderlich und nach den ergonomischen Richtlinien ein. Zudem vermittelt er Ihnen viele alltagsnahe und praktische Tipps, um die einseitigen Arbeitsbelastungen für den Körper zu verringern und Möglichkeiten den sitzenden Arbeitsalltag zu unterbrechen. Ihnen werden auch Übungen zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur sowie vielfältige Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Homeoffice-Arbeitsplatz gezeigt.

 

Termine: Mittwoch, 09.11. und Dienstag, 15.11. zwischen 8:00 und 12:30 Uhr

Dauer: 15 min / Arbeitsplatz

Veranstaltungsort: an Ihrem Arbeitsplatz

Referent: Michael Reinhardt

Hinweise:

  • Bitte melden Sie sich für das Arbeitsplatzcoaching mit dem Formular unten auf der Seite an.
  • Falls es Ihnen nur zu einem bestimmten Zeitraum an den beiden Tagen passt, notieren Sie dies bitte im Kommentarfeld.
  • Gerne können Sie auch mit Ihrem Kolleg*innen aus einem Büro teilnehmen! Die Einheit wird dementsprechend etwas länger dauern. Bitte teilen Sie uns dies im Formular mit. Es reicht, wenn ein/e Kolleg*in aus dem Büro sich anmeldet.
  • Gerne beantwortet der Referent individuelle Fragen, z.B. zu Ihrem Arbeitsplatz im Homeoffice!

Energizer sind kurze Bewegungspausen am Arbeitsplatz! In 15 Minuten wird der gesamte Körper aktiviert, mobilisiert und entspannt. Mit Übungen zur Aktivierung, Koordination, Kräftigung, Mobilisation und Dehnung – ein buntes Gesamtpaket! Danach können Sie wieder gestärkt und stressfreier in den Arbeitsalltag starten.

Dienstag, 8.11.2022

13:30 - 13:45 Uhr

Gebäude A, Aufenthaltsraum 2049

ohne Anmeldung!

Mittwoch, 16.11.2022

Wir kommen zwischen 8-13 Uhr in Ihr Büro und bieten - bei Interesse - Ihnen und Ihren Kolleg:innen einen kurzen Energizer an!

Die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelrelaxation dient dazu, die Muskulatur zu entspannen und kognitiven Stress abzubauen. In dem Schnupperkurs erhalten Sie einen Einblick in die Technik und erlernen eine selbstständige Umsetzung.

Termine: Dienstag, 08.11. und 15.11. sowie Donnerstag, 10.11. und 17.11., jeweils von 12:00 - 12:30 Uhr - 4 zusammenhängende Termine

Veranstaltungsort: präsenz, Gebäude A, Raum 2087

Trainerin: Kathrin Fischer, Trainerin für Entspannungsverfahren und Hilfkraft bei der Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement"

Bitte nutzen Sie das untenstehende Formular zur Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die zunehmende Komplexität, gestiegenen Anforderungen und Digitalisierung in der Arbeitswelt verlangen in der Führungsrolle sowohl die Aufmerksamkeit auf die eigene Gesundheit und die der Mitarbeiter*innen. Das soziale Miteinander, die Kommunikation und die Zusammenarbeit im Team spielen dabei eine Rolle und gilt es gesundheitsförderlich zu gestalten.
In diesem Workshop erhalten Führungskräfte wissenschaftliche fundiertes Fachwissen über den Einfluss von Führung auf die Gesundheit de Mitarbeiter*innen. Führungskräfte erhalten konkrete Strategien und einfach umsetzbare Tipps, wie sie Ihre eigene Gesundheit im Berufsalltag und die ihrer Mitarbeiter*innen als auch das Teamklima positiv beeinflussen können. Damit die Arbeitsfähigkeit aller, einschließlich der Führungskräfte selbst, langfristig erhalten bleibt.


Nutzen
Führungskräfte verstehen die gesundheitlichen Wirkungen von Führung und können in Ihrem Führungsalltag die eigene Gesundheit und Arbeitszufriedenheit und die Ihrer Mitarbeiter*innen verbessern.


Seminarinhalt

  • Zusammenhang von Führungsverhalten und Gesundheit
  • Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz und ihre Folgen
  • Resilienzfaktoren als Strategien zur Gesundheitsförderung
  • Praxistipps für den Führungsalltag, die Kommunikation und die Teamarbeit

Termin: Mittwoch, 09.11.2022, 9:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort: online, über zoom

Referentin: Andrea Länger, M.A., Sozialpädagogin, Trainerin und Coach

Bitte nutzen Sie das untenstehende Formular zur Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Gesund bis zur Rente - Gesund in die Rente
Ein Anregungsworkshop zur Vorbereitung auf den (Un-)Ruhestand

Wir werden uns in diesem Anregungsworkshop frei nach der Loriot’schen Erkenntnis „Entschuldigung, das ist mein erster Ruhestand. Ich übe noch.“ dem Übergang vom aktiven Arbeitsleben hin zum oder auch in den Ruhestand annähern. Viele Forschungen zeigen, dass es für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist, sich frühzeitig mit den damit einhergehenden Fragen zu beschäftigen und ein eigenes Konzept dafür zu entwickeln.

  • Wo stehe ich gerade in meinem Leben und wie will ich die restlichen Berufsjahre bis zum Renteneintritt gestalten?
  • Will ich zu einer Rentenberatung?
  • Was bedeutet es für mich und meine Lebensplanung, wenn ich nicht mehr im Arbeitsleben stehe? Wie stelle ich mir meinen Alltag vor?
  • Was hält mich gesund, aktiv und vital?
  • Wie schaut mein soziales Netz aus?
  • Und wer bringt mir eine Suppe, wenn ich krank bin?

Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit mittels Reflexionen und Übungen sich dem eigenen Konzept und Selbstverständnis ihrer Ruhestandszeit anzunähern und sich im Kleingruppenaustausch dazu gegenseitig zu stärken.

Termin: Freitag, 11.11.2022, 10:30 - 13:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gebäude A, Kanzlerbesprechungsraum

Referent: Stefan Becker, Konfliktberater der Universität Augsburg, Gesundheitscoach, Supervisor

Zielgruppe: Beschäftigte 50+ der Zentralverwaltung, max. 12 Teilnehmende

Bitte nutzen Sie das untenstehende Formular zur Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Stefan Becker
Berater für Konfliktprävention und Konfliktbearbeitung
Universität Augsburg

Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung. Die kurzen Einheiten bestehen aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.

Termnioptionen: Donnerstag, 10.11. oder Donnerstag, 17.11., 10:00 - 10:30 Uhr
Veranstaltungsort: präsenz, Gebäude A, Raum 2087
Trainerin: Leoni Knissel, Yogalehrerin, Sportstudentin und Hilfskraft bei der Projektstelle Gesundheitsmanagement

Hinweise: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert, keine Vorkenntnisse notwendig, Matten werden gestellt

Bitte nutzen Sie das untenstehende Formular zur Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

In den stressigen Phasen des Universitätsalltags wie beispielsweise bei Zeitdruck, Abgabeterminen und in Prüfungsphasen kommt es hin und wieder zu Irritationen in Gesprächen oder zu Kommunikationsstörungen. Das ist nicht immer vermeidbar. Doch für den Umgang damit und die Klärung der Situation ist es hilfreich konkrete Kommunikationsstrategien zu kennen, um Irritationen wieder aufzulösen. Und es ist gesundheitsförderlich durch einfach anwendbare Achtsamkeitstechniken wieder in eine gelassene innere Haltung zu kommen. Damit Sie vor allem selbst entspannt und konzentriert bleiben.

Inhalte:

  • Umgang mit Irritationen und Störungen
  • Klärungshilfe: Checkliste Ich-Sätze, Körpersprache und verbale Tipps
  • Soforthilfe-Tipps bei innerem Druck
  • Übung zur Haltung der achtsamen Gelassenheit

Termin: Freitag, 18.11.2022, 9:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort: präsenz, Gebäude A, Kanzlerbesprechungsraum

Referentin: Andrea Länger, M.A., Sozialpädagogin, Trainerin und Coachin

Bitte nutzen Sie das untenstehende Formular zur Anmeldung! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

So erreichen Sie uns: 

Wiss. Mitarbeiterin
Sportpädagogik
Projektstelle "Betriebliches Gesundheitsmanagement"

gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de

 

Wissenschaftliche und studentische Hilfskräfte:

  • Leoni Knissel
  • Kathrin Fischer
  • Franz Mayr
  • Niklas Gordy

 

Wir danken unserem Kooperationspartner Techniker Krankenkasse.

www.tk.de

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