Handlungsfeld "Mind full or mindful? – Poweryoga, Meditation und moderne Entspannungsverfahren"

WS: 2 SWS          SS: 1 SWS

Yoga, Atemschulung und Meditation – diese Konzepte haben ihre Wurzeln in jahrtausendealten hinduistischen und buddhistischen Praktiken und stehen heute für innovative Massenphänomene mit weltweit Millionen Anhängern auf der Suche nach Kraft, Gelassenheit, Entspannung, Energie, Zufriedenheit und vielem mehr.

Alle Methoden basieren auf dem Prinzip der Achtsamkeit (Mindfulness). Die Kursinhalte sind:

• YOGA: Verschiedene Yogastile und -formen (Power / Vinyasa / Acro Yoga); fordernde und sanfte Yogaflows sowie einzelne Asanas zu verschiedenen Schwerpunkten (insbes. Schulter und Hüfte); Hintergrundwissen zu Yogapsychologie, -philosophie-, -ernährung und -anatomie
• SCHULE: Kurze Entspannungs- und Konzentrationsübungen für verschiedene Einsatzbereiche (vor Prüfungen, bei Unruhe, Stress, bei Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, etc.)
• ENTSPANNUNG: Verbreitete, achtsamkeitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsformen (PMR, Autogenes Training, Meditation, Atemschulung, Phantasiereisen, etc.)
• HINTERGRUNDWISSEN: Work-Life-Balance, stressphysiologische, psychosoziale und motorische Erkenntnisse zu Yoga und anderen entspannungsbasierten Verfahren

Termin: WS: Dienstag 14-16 Uhr, SS: Dienstag 16-18 Uhr

Ort: Sportzentrum (GyH)

Ausrüstung: Bequeme Kleidung genügt. Matten, Blöcke etc. werden gestellt.

Dozentinnen: Jennifer Breithecker, Lena Kroll, Kathrin Weiß

Kosten: ggf. ca. 30€ für den Besuch eines externen Workshops (z.B. Bikram-Yoga / München)

Benefit: Universitäre Bestätigung der Inhalte ggf. anrechenbar im Rahmen weiterer Qualifikationen im Bereich Yoga und Entspannungsverfahren

Handlungsfeld "Schlägerspiele"

WS: 2 SWS (Badminton, Tischtennis)    SS: 1 SWS (Tennis) (bis auf weiteres ausgesetzt!)

Badminton, Tischtennis und Tennis erlernen und unterrichten.

Termin: WS: Donnerstag 10-12 Uhr, SS: Dienstag 10-12 Uhr (Gruppe 1) bzw. Dienstag 12-14 Uhr (Gruppe 2) an den Terminen 5. Mai, 12. Mai, 19. Mai, 9. Juni, 16. Juni und 23.Juni

Ausrüstung: Schläger im Badminton und Tischtennis werden gestellt, Tennisschläger bitte mitbringen

Dozenten: Sandra Senner (Badminton), Hans Peter Brandl-Bredenbeck (TT) und Ole Cordes (Tennis)

Wahlfach Eishockey

WS: 3 SWS     

Eishockey erlernen und unterrichten.

Termin: Dienstag 8-10 Uhr sowie ein Blocktermin in Waldkirchen (Termin folgt ... - evtl. in der Vorlesungszeit!?)

Ausrüstung: eigene Schlittschuhe. Schutzausrüstung kann gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden.

Dozenten: Joschi Pokopec und/oder Peter Arnold

Wahlfach Kanu

WS: 1 SWS          SS: 2 SWS (bis auf weiteres ausgesetzt!)

Kanu erlernen und unterrichten.

Termin: WS: Freitag 10-11 Uhr Bad Haunstetten  SS: Dienstag 14-16 Uhr Eiskanal

Ausrüstung: Kanus und Ausrüstung werden gestellt

Dozent: Martin Meyer

Wahlfach Klettern

WS: 1 SWS          SS: 2 SWS  (bis auf weiteres ausgesetzt!)

Klettern erlernen und unterrichten.

Termin: WS:  Fr.-So. 8.-10. November     SS:  Di 12-14 Uhr (Gruppe 1) bzw. Fr 14-16 Uhr (Gruppe 2) und der WE-Blocktermin (6./7. Juni (Ausweichersatztermin 20./21. Juni))

Ausrüstung: eigene Kletterschuhe, Gurt, Sicherungsgerät und Expressen müssen zum Sommerbeginn beschafft sein.

Kosten: WS: einmaliger Eintritt in die Kletterhalle SS: für obige Materialbeschaffung und den Blocktermin (Übernachtung, Verpflegung und bei schlechtem Wetter Eintritt in die Kletterhalle)

Dozenten: Sandra Senner & Kletterteam der Uni Augsburg

Vorbesprechung: Di. 15.10. um 19:00 Uhr (SpoZ Hrsa)

Wahlfach Mountainbike

WS: 1 SWS          SS: 2 SWS  (bis auf weiteres ausgesetzt!)      

Mountainbiking erlernen und unterrichten.

Termin: WS: Fr. 13-16 Uhr am 18. & 25. Oktober, 8., 15. & 22. (& Ersatztermin 29.) November 2019; SS: Fr. 13-16 Uhr am 8., 15., 22., 29. Mai & 19. Juni sowie Fr-So. 10.-12. Juli 2020 (neu: wurde auf Studierendenwunsch verschoben vom ursprünglich geplanten Juni-Wochenende)

Ort: Sportzentrum Uni Augsburg und Westliche Wälder; Wochenendtermin in näherer Alpenregion

Ausrüstung:

• geländetaugliches Mountainbike mit Stollenreifen in technisch einwandfreiem Zustand (bei Fragen einfach melden)
• Fahrradhelm (Helmpflicht!), Radhandschuhe und Sportbrille empfohlen
• wetterfeste Sportkleidung je nach Jahreszeit
• Erste-Hilfe-Material für die Ausfahrten
• wenn vorhanden, Reparaturmaterial für kleinere Defekte am eigenen Fahrrad, 1x Schlauch für eigenes Rad

Kosten: An-/Abreise beim Wochenendetermin, Übernachtung & Verpflegung

Dozenten: Sandra Senner & Sascha Zein (u.a. des Lehrteams MTB)

Benefit: Mit zusätzlichem Praktikum berechtigt die erfolgreiche Teilnahme am Kurs (für Sportstudierende) die Lizenz „Trainer C Radsport“ des Bayerischen Radsportverbandes

Selber mountainbiken … und Alpencross mit dem P-Seminar, Projekt MTB, Sommersportwoche, Wahlfach? Einige der Möglichkeiten von „Mountainbike in der Schule“ – und auch privat ist das MTB bei vielen Kids fester Bestandteil der Freizeitgestaltung. Also: Auch du ab aufs MTB! In diesem Wahlfach geht es um Fahrtechnik und Radbeherrschung, Guiding, Tourenplanung, Grundlagen MTB-Reparatur, 1. Hilfe auf Tour und vieles mehr ... Also nicht nur interessant, damit du später in der Schule MTB unterrichten darfst!

Wahlfach Skilanglauf

WS: 3 SWS    

Skilanglauf erlernen und unterrichten.

Termin: Sa. 29.2. bis Sa 7.3.2020

Ort: Tannheim

Dozent: Martin Scholz

Unterkunft: Haus Lindner in Tannheim

Kosten: ca. 250€ für Übernachtung, + Kosten für die Selbstverpflegung im Haus und die Anfahrt

Material:

• Skatingski, -schuhe und -stöcke / Klassikski, -schuhe und -stöcke  (können auch vor Ort ausgeliehen werden)
• Langlaufbekleidung:
  • Windstopperjacke/Laufjacke, Weste, Laufhose, dünne Skiunterwäsche
  • Langlaufhandschuhe (KEINE Alpinhandschuhe)
  • Sportbrille bzw. Skilaufbrille
  • Mütze, Stirnband
• Funktionsrucksack, Trinkflasche, Riegel

Vorbesprechung: Mo. 14.10.2019 um 18.00 Uhr (SpoZ SR2)

In der einwöchigen Skilanglaufausbildung stehen die Lehrmethodik zum Erwerb und zur Weiterentwicklung der Technik (Skating und Klassischen Technik) für alle Leistungsbereiche sowie das Thema "Belastung erfahren!"  im Mittelpunkt.