Bewegung Outdoor:

Steh auf und geh eine Runde an die frische Luft. Hierfür kannst du beispielsweise um den See der Universität laufen. Dabei absolvierst du 1441 Schritte. 

Bewegung Indoor:

Stehe auf und laufe durch die Bibliothek. Verwende dabei möglichst viele Treppen. Bewege dich so, dass du dabei anderen Studierenden nicht störst. Natürlich kannst du im gleichen Zuge die Gelegenheit nutzen, deine Bücher wieder an die richtige Stelle im Bücherregal zu stellen.

Sitzunterbrechungen wirken dem „Sitzenden Lebensstil“ entgegen, der neben dem Bewegungsmangel ein Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten darstellt.
Durch regelmäßiges Aufstehen tust du deiner Gesundheit etwas Gutes!

Arbeiten im Stehen:

Nehme dein Buch und lese deinen Text im Stehen. Stelle dich dabei auch mal auf nur ein Bein.

Arbeiten im Stehen wirkt dem „Sitzenden Lebensstil“ entgegen, der neben dem Bewegungsmangel ein Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten darstellt.